前段时间，去探望我朋友，她刚生完宝宝，还正处在月子中。来到她家里，我很疑惑为什么没有看见有人照顾她，并且晌午还会有个不认识的人来给她送饭。然后我就问她：“你坐月子没有人照顾吗？还吃外卖？”朋友忙说：“这不是外卖，这是我特意为自己订的产后月子餐。”

“我家婆不是去年离世了嘛，家公上了年纪，来照顾我也不方便。我妈又要帮我哥带俩孩子，老公还得工作，于是我就自己坐月子了”。看她那模样，自己一个人坐月子还挺满足，我真的不知道该羡慕她还是该同情她。

实际上，一个人坐月子，没有人管没有人给，想洗个澡、洗个头、吃什么饭都随便，也挺不错。因此，假如不希望受气受累，孕妇一个人也可以坐月子，关键是掌握好下面这一些“神操作”。

1、让小宝宝穿纸尿裤，自己穿一次性内裤

实际上，月子里最辛苦、最烦琐的事，那就是照顾宝宝，以及洗衣服的事。自己一人坐月子，应对这个难题的“神操作”，其实并不难，那就是让小宝宝戴纸尿裤，自己穿一次性内裤。那是因为小婴儿穿上了纸尿裤，自己一个人就不会再手忙脚乱地应付宝宝拉尿，要给她手洗脏衣服了。

假如产妇担心用纸尿裤会让月子里的小宝宝捂得不舒服，也可以换得勤一些，这样一来就不需要一直去操心，自己也可以适当地休息一会儿。

对于产后妈妈穿一次性内裤，也是为了避免因为手洗衣物，而碰了冷水或是久站累着落下来月子病。一次性内裤也可以多买一点，常换还能防止产妇在产后排恶露时细菌感染。贴身衣物处理完后，别的衣服就可以全靠洗衣机，省心省事又省时省力。

2、提前订好产后月子餐

再有坐月子的另一个大问题，月子里吃什么食物？坐过月子的女性都知道，月子里不仅受累，最受委屈便是由于这不许吃那不许吃，或是索性没有人煮饭没有人管你吃什么食物。因此，自己坐月子的产后妈妈，也可以像我朋友这样，事先为自己订好产后月子餐。这种科学搭配的食材，营养非常全面，可比少滋无味的传统式月子饭好得多。

第三点：事先学习一些育儿知识

此外，先学习一些科学育儿知识，了解小宝宝每一次哭闹是因为什么。再有懂得哄宝宝睡觉的小妙招，还有一些细小的护理知识，这样一来带娃游刃有余，自己就不可能忙得连饭都吃不到了。

第四点：心态放平，没有人照顾也不抱怨

当然了，一个人坐月子提前准备得再充足，过得再惬意，终究也是跟有一堆人照看的产妇有差距，产妇免不了心中会难受、会不平衡。因此 ，最后一个“神操作”，便是要懂得调整心理状态，放平心态，就算没有人照顾也不抱怨。

最重要的是，让晚上下班回到家的丈夫，多安慰自己。并且，产妇还可以记录下自己一个人在家坐月子的日常生活，跟丈夫分享一下，让他知道你的付出，这样一来他下班回家，也可以多帮你承担一些。

总结：

因此，学会了这一波“神操作”，产妇自己一个人坐月子也不是什么难事。其实宝宝在月子中哭闹无外乎就是没能吃饱、尿不湿堆积太多、冷了、热了，产后妈妈应当掌握宝宝的情况，及时地处理宝宝发出信号的需求，充分满足宝宝的需求。

只要是了解宝宝，产后妈妈一个人在家也可以把宝宝带好，还能避免出现坐月子的时候和长辈产生这样或那样的纠纷，产后妈妈也能够调整好自己的情绪，避免出现产后抑郁症。